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IntuitiondeSoi
Conscience et Éveil de Soi
YOGA
Hatha Yoga et Yoga Nidra
Discipline millénaire, le yoga apporte un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit.
En découlent un confort corporel accru, mais ses effets sur le stress,
la circulation énergétique, le sommeil, etc. sont également reconnus.
Il vise en réalité à réunir les conditions favorables
à une véritable démarche introspective
Annaïg propose des cours de Hatha yoga,
des séances de Yoga Nidra ainsi que
des ateliers thématiques liés à
la Voie du Yoga.
Hatha yoga
Les cours de Hatha yoga (1h30)
associent les pratiques posturales (asanas), respiratoires (pranayama), la relaxation,
les techniques de concentration,
le chant de mantras et la méditation.
Ils s’adaptent aux capacités de chacun,
le détachement et la non-violence
étant des éléments clés de la pratique.
Les bienfaits de la pratique régulière du yoga sont bien connus, que se soit au niveau corporel ou psychique.
Yoga Nidra
La pratique de Yoga Nidra (1h30),
le sommeil du yoga,
vise à atteindre un état d’absorption,
dépassant toute activité mentale,
comme un état de sommeil profond, mais en Conscience.
Il s’agit d’une forme de méditation
qui se pratique en position allongée.
La guidance permet d’aller vers
un abandon corporel et une plongée intérieure.
Quelques postures douces préalables permettent
d’entamer le processus d’intériorisation et
de maintenir l’immobilité pendant la pratique.
Yoga Nidra est par ailleurs une pratique ressourçante,
qui apporte un apaisement du mental,
contribue à diminuer les effets du stress
et peut participer à
améliorer le sommeil.
Ateliers
Annaïg anime également des ateliers
(voir planning)
Au programme : yoga des yeux,
exploration des centres d’énergie,
yoga et méditation, etc.
Infos pratiques
à prévoir
Il est conseillé d’apporter
une couverture légère pour ne pas se refroidir
lors de la relaxation ou
lors de la pratique de Yoga Nidra.
Horaires
-Hatha yoga : Lundi 12h-13h30, Mercredi 9h-10h30, Vendredi 17h30-19h
-Yoga Nidra : Mardi 9h-10h30
Lieu
Les cours et séances se déroulent dans une salle dédiée, équipée de tapis de sol, qui peut accueillir jusqu'à une dizaine de participants,
elle se situe à La Chattais,
à Maure de Bretagne, Val d'Anast
Contact :
Pour les inscriptions
ou demandes de renseignement,
contacter Annaïg :
06 13 01 49 55
